মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা বিস্তারিত জানুন
মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে আপনি কি আগ্রহী? প্রতিদিন দই খেলে কি হয় জানতে চান? তাহলে আজকের আর্টিকেলটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ে নিন।
পোস্ট সূচিপত্রঃ মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা বিস্তারিত জানুন
- মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা
- মিষ্টি দই খাওয়ার উপকারিতা
- মিষ্টি দই খাওয়ার অপকারিতা
- মিষ্টি দই খেলে কি গ্যাস হয়
- প্রতিদিন দই খেলে কি হয়
- মিষ্টি দই খেলে কি ওজন বাড়ে
- খালি পেটে মিষ্টি দই খেলে কি হয়
- মিষ্টি দই দিয়ে রূপচর্চা
- কোন দই ভালো
- মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আমার প্রতিক্রিয়া
মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা
মিষ্টি দই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। মিষ্টি দই প্রবায়োটিক, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন বি১২ এর ভালো উৎস। মিষ্টি দই আমাদের হজম প্রক্রিয়া অনেকটাই সহজ করে এবং অন্ত্রের সুস্থ ব্যাকটেরিয়া বজায় রাখে। যা দেহের শক্তি ও প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। মিষ্টি দই এর ক্যালসিয়াম ও প্রোবায়োটিকযা আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্য এবং পেটের সমস্যা সমাধানেও বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে। তবে এতে অতিরিক্ত পরিমাণে তিনি থাকায় বেশি পরিমাণে খেলে ওজন বৃদ্ধি সহ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও অনেক সময় বেড়ে যেতে পারে। আজ আমরা আমাদের আর্টিকেলে এই মিষ্টি দই এর নানান উপকারী ও অপকারি দিক সম্পর্কে আলোচনা করব। তাহলে চলুন আলোচনা শুরু করি।
মিষ্টি দই খাওয়ার উপকারিতা
মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা অনেক। আজকে আলোচনা শুরুতেই আপনাকে জানিয়ে দিবো মিষ্টি দই খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। তাহলে চলুন মিষ্টি দইয়ের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন-- হজমের উন্নতিতেঃ মিষ্টি দই মিষ্টি দুই প্রোবায়োটিকের একটি দুর্দান্ত উৎস। যা খেলে এটি আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং পাঁচনতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য ঠিক রাখে। এতে করে আপনার হজমের সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সহ পেটের সকল সমস্যা খুব সহজেই দূর হয়।
- হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করেঃ মিষ্টি দইয়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি থাকে যা আপনার হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। ফলে আপনার শরীরে হাড়ের বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা খুব সহজেই দূর হয়। মিষ্টি দই খাওয়ার ফলে আপনার অস্টিওপোরোসিস এর ঝুঁকিও অনেকটাই কমে যায়।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেঃ নিয়মিত মিষ্টি দই খেলে মিষ্টি দই এ থাকা প্রবায়োটিক ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফলে বিভিন্ন ধরনের রোগ সংক্রমণ থেকে আপনার শরীর রক্ষা পায়।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ করেঃ মিষ্টি দই খেয়ে আপনি আপনার ওজনও কমিয়ে ফেলতে পারেন। কারণ মিষ্টি দই এ রয়েছে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম যা খেলে আপনার পেট ভরা রাখে। এতে করে অতিরিক্ত খাবারের চাহিদা কমে এবং আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- মানসিক চাপ কমাতেঃ মিষ্টি দই দৈনন্দিন জীবনের কর্মব্যস্ততায় আপনি কি প্রচন্ড রকমের মানসিক দুশ্চিন্তায় ভুগছেন? তাহলে বলব আপনি মিষ্টি দই খান। মিষ্টি দই খেলে এটি আপনার শরীরে সেরোটোনিনের স্তর বাড়িয়ে দেয়, যা আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেঃ মিষ্টি দই এ পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। আর এই ক্যালসিয়াম আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে। কারণ, ক্যালসিয়াম রক্তনালী সম্প্রসারণে কাজ করে। ফোলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আপনি মিষ্টি দই খেতেই পারেন।
- ত্বক ভালো রাখতেঃ নিয়মিত মিষ্টি দই খেলে দই এর ভিটামিন ও মিনারেলস আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাছাড়া আপনার ত্বকের ময়েশ্চারাইজে মিষ্টি দই খুব ভালো কাজ করে।
- শক্তি বৃদ্ধি করেঃ আপনি কি আপনার শরীরে সবসময় একটা শারীরিক দুর্বলতা অনুভব করেন? তাহলে আজ থেকে আপনি মিষ্টি দই খাওয়া শুরু করে দিন। কারণ, মিষ্টি দই এ থাকা প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট আপনার শরীরে শক্তি সরবরাহ করে। যা আপনার মানসিক ও শারীরিক কার্যক্ষমতা দ্বিগুণ পরিমাণে বাড়িয়ে দেয়।
- বয়সজনিত বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধেঃ বয়সজনিত বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পেতে আপনি মিষ্টি দই খেতেই পারেন। কারণ, মিষ্টি দই এ থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং কোষের ক্ষয় রোধ করতে কাজ করে।
মিষ্টি দই খাওয়ার অপকারিতা
মিষ্টি দই এর উপকারিতার পাশাপাশি এর কিছু অপকারিতাও রয়েছে। এবার চলুন অতিরিক্ত মিষ্টি দই খেলে আপনার শরীরে কি কি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে সে সম্পর্কে জেনে নিন-- ডায়াবেটিসের ঝুঁকিঃ মিষ্টি দই সাধারণত উচ্চ ক্যালোরি সম্পন্ন হয় কারণ এতে চিনির পরিমাণ তুলনামূলকভাবে বেশি থাকে। আর অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ আপনার শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে করে আপনার ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।
- ওজন বৃদ্ধিঃ যারা ওজন কমাতে চান তাদের মিষ্টি দই অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়াটাই ভালো। কারণ মিষ্টি দই চিনি ও ক্যালোরি সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে অতিরিক্ত মিষ্টি দই খেলে আপনার শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমতে থাকে। যা আপনার ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
- দাঁতের ক্ষতি করেঃ অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি দই খেলে এটি আপনার দাঁতে জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কেননা মিষ্টি দইয়ের চিনি আপনার দাঁতে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে পারে। এতে করে আপনার দাঁতে ক্ষয় ও প্লাক সৃষ্টি হতে পারে।
- পেটের সমস্যাঃ মিষ্টি দইয়ের ল্যাকটোজ অনেক সময় হজমে সমস্যা করে। অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি দই খাওয়ার ফলে আপনার পেট ব্যথা, বদহজম, পেটে গ্যাস এমন কি ডায়রিয়ার মত সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
- হরমোনাল পরিবর্তনঃ মিষ্টি দই অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি থাকে আর অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি গ্রহণ আপনার হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত করতে পারে। বিশেষ করে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। যার দীর্ঘ মেয়াদে আপনার হরমোন জনিত সমস্যা তৈরি করতে পারে।
- রক্তচাপের সমস্যায় মিষ্টি দইঃ আপনাদের যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের মিষ্টি দই অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়াটাই ভালো। মিষ্টি দই এ চিনি ও সোডিয়াম থাকে যা আপনার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাকে আরো বাড়িয়ে দিতে পারে। দই এ যদিও সোডিয়ামের পরিমাণ কম থাকে, তবুও মিষ্টি দইয়ের মধ্যে কিছুটা হলেও সোডিয়াম থাকে।
মিষ্টি দই খেলে কি গ্যাস হয়
মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনাকে ইতিমধ্যেই জানিয়ে দিয়েছি। এবার আপনাকে জানাবো মিষ্টি দই খেলে গ্যাস হয় কিনা। মিষ্টি দই খাওয়ার ফলে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা কিছুটা থেকেই যায়। কারণ দই এ থাকা ল্যাকটোজ অন্ত্রের মধ্যে ফার্মানটেশনের ফলে গ্যাস তৈরি হতে পারে। যার ফলে আপনার পেটের নানান অস্বস্তি যেমন ধরুন- পেট ফোলাভাব, হজম না হওয়া ইত্যাদি হতে পারে।যদিও দই এর প্রবায়োটিক উপাদান পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং অনেকের ক্ষেত্রে গ্যাসের সমস্যা কমিয়েও দিতে পারে। তবে আপনাদের যাদের ল্যাকটোজ অসহনশীলতা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে মিষ্টি দই পেটে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই আপনি যদি ল্যাক্টোজ অসহনশীল হন তাহলে ল্যাক্টোজ মুক্ত দই খাওয়া বা পরিমিত পরিমাণে দই খাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে।
প্রতিদিন দই খেলে কি হয়
আপনারা অনেকেই জানতে চান প্রতিদিন দই খেলে কি হয়? তাহলে জেনে রাখুন প্রতিদিন দই খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি আপনার শারীরিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে। এবার চলুন প্রতিদিন দই খেলে কি হতে পারে তা জেনে নিন-- দৈনিক দই খাওয়ার ফলে এটি আপনার শরীরে প্রবায়োটিকের পরিমাণ বাড়ায়। যা আপনার অন্ত্রের সুস্থ ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে কাজ করে এবং এতে করে আপনার হজম প্রক্রিয়া সহজ হয়।
- প্রতিদিন নিয়ম করে দই খেলে দইয়ের প্রবায়োটিক আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে এবং পেটের অস্বস্তি খুব সহজেই দূর করতে পারে।
- নিয়মিত দই খেলে দই এ থাকা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং শরীরের শক্তি বৃদ্ধিতে কাজ করে।
- দইয়ে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিনের উপস্থিতি। ফলে প্রতিদিন দই খেলে এই প্রোটিন আপনার শরীরের মাংসপেশী গঠন ও পুনর্গঠনে সাহায্য করে।
- দৈনিক নিয়ম করে দই খেলে এটি আপনার শরীরের মেটাবলিজমকে আরো শক্তিশালী করে তোলে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
- তবে মিষ্টি দই প্রতিদিন অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে দই এ থাকা তিনি ও ক্যালোরে আপনার ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
- যাদের ডায়বেটিসের সমস্যা রয়েছে প্রতিদিন মিষ্টি দই খেলে তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি আরো বেড়ে যেতে পারে।
- তাছাড়া অতিরিক্ত পরিমাণে প্রতিদিন মিষ্টি দই খেলে এটি আপনার পেটের সমস্যা ও সৃষ্টি করতে পারে।
মিষ্টি দই খেলে কি ওজন বাড়ে
মিষ্টি দই ইআরপি নানা রকম উপকারিতা অপকারিতা সম্পর্কে আপনি ইতিমধ্যেই অবগত হয়েছেন। আর এর মধ্যে অপকারিতার অংশ হিসেবে রয়েছে ওজন বৃদ্ধি। মিষ্টি দই খেলে আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে। বিশেষ করে আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি দই খান। কারণ, মিষ্টি দই এ চিনির পরিমাণ বেশি থাকে যা আপনার শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি প্রদান করে।আর ওজন বৃদ্ধির প্রধান উপাদানই হলো অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ। ফলে এই অতিরিক্ত মিষ্টি দই খেলে এর অতিরিক্ত ক্যালরি আপনার শরীরে জমতে থাকে যা আপনার ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। আর তাই মিষ্টি দই এর মধ্যে থাকা প্রোটিন ও প্রবায়োটিক উপাদান আপনার হজমে সহায়ক হলেও,
এতে চিনি ও ক্যালরির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই বলবো অতিরিক্ত মিষ্টি দই না খেয়ে আপনি পরিমিত পরিমাণে মিষ্টি দই খান। এতে আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকবে না এবং তা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হবে। মিষ্টি দই খেলে ওজন কেন বাড়ে আশা করছি বুঝতে পেরেছেন।
খালি পেটে মিষ্টি দই খেলে কি হয়
প্রতিদিন দই খেলে কি হয় তা নিশ্চয়ই আপনি এতক্ষণে জেনেছেন। এবার চলুন, খালি পেটে মিষ্টি দই খেলে কি হয় তা জানবেন-- খালি পেটে মিষ্টি দই খেলে দই এর প্রোবায়োটিক গুলি অতি দ্রুত সময়ের মধ্যে আপনার অন্ত্রে পৌঁছে যাই যা আপনার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং পেটের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।
- প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দই খাওয়ার ফলে এটি সারাদিনের জন্য আপনার শরীরে অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করতে থাকে। ফলে দৈনন্দিন কাজকর্মে আপনার এনার্জি বৃদ্ধি পায়।
- মিষ্টি দই সাধারণত চিনি দিয়ে তৈরি করা হয়, যা খালি পেটে খেলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। ফলে আপনার ইনসুলিনের স্তরও বেড়ে যেতে পারে।
- মিষ্টি দই খেলে এটি আপনার শরীরে মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে এ কথা ঠিক। কিন্তু খালি পেটে মিষ্টি দই এর চিনি গ্রহণ করলে সেটি আপনার শরীরের শর্করার স্তর দ্রুত পরিবর্তন করে ফেলতে পারে। এতে করে দীর্ঘ মেয়াদে আপনার মেটাবলিজমের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
- দই এর প্রবায়োটিক উপাদান আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও, খালি পেটে মিষ্টি দই খেলে এটি আপনার এসিডিটির কারণ হতে পারে।
মিষ্টি দই দিয়ে রূপচর্চা
মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যগত নয়। বরং ত্বকের যত্নেও টক দই এর মত মিষ্টি দই এর বহুল ব্যবহার রয়েছে। এবার চলুন মিষ্টি দই আপনি আপনার রূপচর্চায় কিভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে জেনে নিন-
- মিষ্টি দই সাধারণত আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। এর জন্য আপনি এক চামচ মিষ্টি দই ত্বকে লাগিয়ে 15-20 মিনিট রেখে ত্বক ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনার ত্বক নরম ও ময়শ্চারাইজড হয়ে যাবে। আপনাদের যাদের ত্বক বেশি শুষ্ক তাদের জন্য এটি বিশেষ উপকারী।
- মিষ্টি দই এ থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড আপনার ত্বকের মৃত কোষ অপসারণে কাজ করে। আপনি দই এর সাথে সামান্য মধু মিশিয়ে 15 মিনিটের মত মুখে লাগিয়ে রাখুন। এরপর ঠান্ডা পানিতে মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। এই ফেস প্যাকটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ করবে।
- আপনার ত্বকে ব্রনের দাগ দূর করতেও মিষ্টি দই এর প্রোবায়োটি বেশ ভালো কাজ করে। ত্বকে ব্রনের দাগ দূর করতে আপনি মিষ্টি দই এর সাথে এক চামচ তুলসী পাউডার মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে রাখুন। প্রায় ২০ মিনিট পর মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। কিছুদিন এই ফেসপ্যাকটি ব্যবহারে আপনার ত্বকের ব্রণ ব্রনের কালো দাগ অনেকটাই দূর হয়ে যাবে।
- মিষ্টি দই এর সাথে এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে আপনি নিয়মিত আপনার ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। এতে করে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। এছাড়া লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি আপনার ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।
- আপনার ত্বকের অতিরিক্ত তৈলাক্ত ভাব দূর করতে মিষ্টি দইয়ের সাথে এক চামচ ওটমিল মিশিয়ে আপনার ত্বকে ব্যবহার করুন। এতে আপনার ত্বকের তৈলাক্ত ভাব কমবে এবং ত্বকও পরিষ্কার থাকবে।
- আপনার চোখের ডার্ক সার্কেল কমাতে মিষ্টি দইয়ের সাথে এক চামচ আলুর রস মিশিয়ে চোখের নিচে লাগান। এতে আপনার চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল দূর হবে।
কোন দই ভালো
আমাদের দেশে দই এর জনপ্রিয়তা বেশ তুঙ্গে। ছোট থেকে বড় সকলেই দই খেতে বেশ পছন্দ করেন। কিন্তু এখন প্রশ্ন হল কোন দই সবথেকে ভালো। আমাদের দেশে সাধারণত টক এবং মিষ্টি এই দুই ধরনের দই এর প্রচলন রয়েছে। এখন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন দই বেশি ভালো তা কি জানেন? অনেকেই মনে করেন টক দই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।আবার অনেকেই ভাবেন মিষ্টি দই ভালো। কিন্তু টক দই ও মিষ্টি দইয়ের পুষ্টিগুণ প্রায় একই। শুধুমাত্র মিষ্টি স্বাদের কারণে বেশিরভাগ মানুষ মিষ্টি দই খেতে বেশি পছন্দ করেন। তবে মিষ্টি দই বেশি খাওয়ার থেকে টক দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কারণ মিষ্টি দইয়ে চিনি থাকে যার স্বাস্থ্যের জন্য খুব একটা উপকারী নয়।
ফলে মিষ্টি দই খেলে অনেক সময় ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু আপনি যদি টক দই খান তবে তাতে ওজন বাড়ার কোন সম্ভাবনা থাকে না। সুতরাং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে আপনি টক দই খেতে পারেন। শুধু তাই নয়, যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে বা ক্যান্সারে ভুগছেন তাদের জন্য মিষ্টি দই ক্ষতিকর।
কারণ, চিনি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি করে এবং সেই সাথে ডায়াবেটিসের সমস্যাকে আরো জটিল করে তোলে। এই সমস্যা গুলো টক দই এ নেই বললেই চলে। যে কারনে মিষ্টি দই থেকে টক দই ই তুলনামুলকভাবে বেসি স্বাস্থ্যসম্মত। তবে মিষ্টি এবং টক দই উভয়ই পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেলস সমৃদ্ধ এবং শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণে সক্ষম।
মিষ্টি দই এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আমার প্রতিক্রিয়া
মিষ্টি দইয়ের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আজকের এই আর্টিকেল থেকে আশা করছি আপনি একটি পূর্ণাঙ্গ ধারণা পেয়েছেন। দই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এমনিতেই উপকারী, সেটি হোক মিষ্টি দই বা টক দই। তাছাড়া আপনাদের যাদের দুধ খেলে হজম হয় না। তারা দুধের বিকল্প হিসেবে দই খেতে পারেন। শরীরকে সুস্থ সুন্দর রাখতে দই এর কোন বিকল্প নেই বললেই চলে। আর এজন্যই পেট ভালো রাখতে পুষ্টিবিদরা সব সময় দই খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।আর তাই দই এর এত সব উপকারিতার কথা ভেবে আপনি আজ থেকে আপনার খাদ্য তালিকার ডায়েটে দুই যোগ করে ফেলুন। প্রতিদিন নিয়ম করে পরিণত পরিমাণে দই খান এবং পেতে থাকুন দো এর সব উপকারিতা। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন এবং পরবর্তী আর্টিকেল পেতে আমাদের পিন পয়েন্ট ম্যাক্স ওয়েবসাইটের সাথেই থাকুন। ধন্যবাদ।
পিন পয়েন্ট ম্যাক্স এর নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url